Löprunda 14 januari
Kategori: Träning
2014-01-14 ✰ 17:16:24
2014-01-14 ✰ 17:16:24
Så fint det är ute nu med all snö som har kommit. Vill gärna ha lite sol oxå så det kan bli lite fina vinterbilder, det kommer säkert nån dag.
Direkt efter jobbet bytte jag om och stack ut och sprang, först uppvärmning med 30 squats och hoppa och dansa. Det fick bli lugnt tempo för där jag sprang så var det bara plogat ca 1,5 km av 4 km. Där det inte var plogat så var det bara en liten gång som var lite nedtrampad och alla de jag mötte gick och tittade ner i backen så det var bara för mej att väja ut i djup snö för att undvika krock ;). Det gör inget för det blev extra träning för benen.
När jag kom hem så tränade jag flera övningar med medicinbollen (fällkniven, situps, magrotation, knip, knäböj, thrusters och utfall med rotation. Sen lite stretching och sen mellanmål.
Dags att hoppa in i duschen för att sen följa med o kolla när Görans korpbowling börjar ikväll.
Ha det gott!
Kommentarer
Trackback