Löprunda 28 december
Kategori: Träning
2013-12-28 ✰ 17:08:12
2013-12-28 ✰ 17:08:12
I morse efter jag käkat frukost så pluggade jag engelska en stund. Sen var jag ute på en löprunda, bestämmer aldrig hur långt, bara om jag ska springa max 5 km eller mer eller var jag ska springa utan svänger där jag känner för det och idag blev det en backig runda.
Det duggade hela rundan så hela jag var blöt när jag kom hem så då bytte jag till torra träningskläder och fortsatte i träningsrummet. Ville ju testa våra nya träningsgrejer, 12 kg kettelbell och 5 kg medicinboll.
Jag tränade även med hantlarna och knäböj, situps och plankan.
Plugga, står nu på schemat, innan det är dags att börja med kvällsmaten som ska bli Tacotårta.
Trevlig kväll!
Löprunda 23 december
Kategori: Träning
2013-12-23 ✰ 18:15:00
2013-12-23 ✰ 18:15:00
Hade tänkt gett mej ut och springa vid niotiden, men då var det snöblandat regn så det lockade inte så fixade lite annat först och sen när det var bättre väder så gav jag mej ut på en löprunda.
När jag kom hem så blev det även annan träning: plankan, knäböj, biceps, triceps, armhävningar, situps, utfallsgång med hantlar m.m. o sen käkade jag mellanmål.
Har även hunnit en massa annat, tvättat, köpt sista julklapparna, storhandlat, städat ur kylskåpet, städat och pyntat i trapphuset och slagit in de sista julklapparna.
Hade tänkt göra nåt julgodis oxå, men har faktiskt hoppat över det i år. Det fanns att köpa ;) och det blir jul ändå.
Ikväll ska vi käka skinkmackor, omelett och köttbullar.
Ha det gott!
Löprunda 11 december
Kategori: Träning
2013-12-11 ✰ 18:37:37
2013-12-11 ✰ 18:37:37
Efter jobbet idag så blev det en kaffe o macka, ihop med Göran innan han stack till jobbet. Sen efter en stund så bytte jag om och stack ut och sprang. Det fick räcka med 5 km.
När jag kom hem fortsatte jag att träna i träningsrummet, plankan, squats, hantelträning för biceps, triceps och axlar och sen började jag Johanna Toftbys nya utmaning som ni kan läsa om här.
Har kollat på julkalendern och resten av kvällen ska ägnas åt engelskan.
Grattis vill jag säga till min storasyster Catarina som fyller år idag.
Kall löprunda 7 december
Kategori: Träning
2013-12-07 ✰ 11:49:10
2013-12-07 ✰ 11:49:10
Idag gick jag upp tidigt, när Göran (han gick upp kvart i sex) käkade frukost så käkade jag med honom och sen, när han gick till jobbet, åkte jag iväg för att fota. Hade tänkt fota stjärnor men när jag kom upp på Mösseberg så fanns det knappt några alls på himlen. Jag tog lite foton på vyn över stan igen istället. Får se om de blev bättre än förra gången jag gjorde det.
Kom hem kvart över åtta igen och satte mej lite vid datorn innan jag gick ner i källaren och sorterade tvätt och startade tvättmaskinerna. Kände sen att jag ville ut och springa. Bytte om, värmde upp och stack iväg ut.
Hade inte bestämt hur långt, men kände att det fick räcka med 5 km för det var jättejobbigt, det var halt och till och från så var det stora vallar med snö som jag fick spring i och det var så tungt, men är nöjd för det blev en lugn runda.
När jag kommit hem så tränade jag flera olika övningar i mitt träningsrum innan det blev mellanmål.
Dagen ska jag även ägna åt min engelska och fixa lite här hemma. Göran slutar jobbet kl 18:00 så jag ska fixa nåt gott att äta till oss ikväll.
Nu har det blivit grått på himlen och så snöar det igen, hoppas SMHI-appen har rätt för i eftermiddag ska det bli sol.
Ha en underbar lördag!
Löprunda 30 november
Kategori: Träning
2013-11-30 ✰ 12:37:00
2013-11-30 ✰ 12:37:00
Har sprungit en längre runda idag. Emellanåt var det jättejobbigt så jag fick övertala mej själv att fortsätta.
Efter tre km tänkte jag att, nä det får räcka med 5 km, sen helt plötsligt gick det bättre igen. När jag kommit 5 km blev det jättetungt en stund igen så övertalade mej till 6 km iaf, då hände samma sak så jag tog mej runt 9 km. Började fundera på milen, men benen blev tyngre och tyngre så till slut sa huvudet NEJ
Resten av dagen ska ägnas åt att städa och adventspynta och plugga engelska.
Ha det gott!
Löprunda 25 november
Kategori: Träning
2013-11-26 ✰ 15:45:00
2013-11-26 ✰ 15:45:00
Igår efter jobbet så åkte jag till Lärcenter för att låna en engelsk bok på biblioteket, sen vidare till djuraffären för att köpa mat till Tessie, sen till Willys för att handla och sen hämta Jonatan för att åka till Racerdepån för att hämta ut hans cykel som var inlämnad för lagning och sen hem och då var det jättegott med kaffe och mellanmål.
Slappade en liten stund och sen stekte jag köttfärssås för att kunna äta efter min löprunda.
Under tiden jag gjorde det så var Göran iväg med Ronja och hjälpte henne att byta till vinterdäck på hennes bil.
I lördags när jag var på Intersport så köpte jag en reflexspray och när jag skulle ut och springa så sprayade jag det på löpartightsen och fotade några bilder med blixt för att se effekten. Tycker själv att det känns obehagligt när jag är ute och kör bil och alla dessa människor som inte har reflex på sej och bara dyker upp vid övergångsställena och inte syns förrän man är framme.
Löprundan blev så här.
Värmde först upp med 30 squats och en stund med jumping jacks och lite jogging på stället.
Det var riktigt tungt för benen så det fick gå på vilja. När jag kom hem så stretchade jag bara och sen åt vi för då hade Göran kokat pasta medan jag sprang.
Igårkväll kikade jag bara lite på engelskan, får satsa ordentligt ikväll istället.
Löprunda 23 november
Kategori: Träning
2013-11-23 ✰ 15:02:37
2013-11-23 ✰ 15:02:37
Började dagen med att vakna av att Jonatan hade glömt stänga av sin väckarklocka och han är hos sin pappa, så det var bara att rusa upp kl 7 och stänga av den. Kröp ner under täcket igen men kunde inte somna om. Låg kvar till efter 8 och sen upp och gjorde frukost till oss, äggröra och bacon. Mumsigt så här på helgen.
Sen blev det lite pluggande innan jag tränade.
Började träningen med 30 squats och jumping jacks, så jag blev uppvärmd, innan jag gick ut och sprang.
Det var ganska halt så jag fick springa lite kortare steg så jag inte skulle halka omkull. Det kändes ganska bra idag, men blev lite jobbigare när det gick lite uppför efter 3 km.
När jag kommit hem så blev det 20 spuats till och plankan i två minuter.
Sen har jag skjutsat Göran till en kompis för trav- och kortkväll och sen varit på stan, Intersport och köpt det bra tvättmedlet för träningskläder där, Violen och köpt lite pynt och Systemet för att köpa en baginbox och sen på Osterian och köpt lite kex och ost och lite mer pynt ;).
Nu är det plugga som gäller och sen ikväll ska jag till Lisa för vi (Lisa, Maria och jag) ska käka nåt ihop.
Ha en skön lördagkväll!
Löprunda 20 november
Kategori: Träning
2013-11-20 ✰ 20:37:32
2013-11-20 ✰ 20:37:32
JIPPIE!!!
Jag har varit ute och sprungit idag fast det är kallt och det funkade. Har inte vågat springa ute när det varit så här kallt sen jag fick sån andnöd för två år sen när jag var på berget och sprang och det var 4 grader ute.
Läste nånstans att det kan funka bättre om man värmer upp inne först. Gjorde därför 20 squats och sen hoppade på stället en stund tills jag kände mej uppvärmd. Gav mej ut och sprang och tänkte att, springa lugnt och sluta så fort jag kände nåt. Höll mej till att springa ca sex minuter/km och klarade av det och det kändes till och med riktigt härligt. Därför blev det 4 km jag sprang :).
Blev jätteglad för jag vill verkligen kunna springa ute även på vintern.
Efteråt blev det fler squats och plankan. Sen fixa mat, duscha och sen en promenad upp till bowlinghallen för att kolla när Göran spelade ikväll. Blir ingen engelska ikväll utan satsar på det imorron istället.
Ha det gott!
Träning 17 november
Kategori: Träning
2013-11-17 ✰ 12:04:06
2013-11-17 ✰ 12:04:06
Så fint väder så jag tänkte gå ut på en powerwalk, men när jag höll på att byta om så kände jag för att springa.
Bestämde mej för en kort och lugn runda, max 3 km eftersom jag känner mej lite snuvig.
Kändes som en lugn runda, men det var snabbare än jag tänkt.
När jag kom hem så dansade jag Zumba flat abs.
Sen blev det plankan och squats.
Håller på att tvätta och lite städning ska det bli, men mycket fokus på engelskan oxå ;).
Zumba-gif
Kategori: Gif-bilder
2013-11-13 ✰ 17:33:00
2013-11-13 ✰ 17:33:00
Har satt ihop en gif av mina zumba-kort. Inte den bästa jag gjort men det var lite kul eftersom bilderna är tagna med flera minuters mellanrum och jag gick fram och tillbaka till kameran för varje kort jag tog för jag ställde in på 10-sekunder till tagning från jag tryckte på knappen.
Engelskakurs
Kategori: Blandat
2013-11-12 ✰ 20:52:03
2013-11-12 ✰ 20:52:03
Idag har jag börjat läsa engelskakurs på närdistans på Lärcenter (bara några träffar och resten pluggar man hemma). Känns läskigt eftersom jag inte har pluggat nåt på 23 år.
Har ett diagnostiskt test att göra färdigt till på torsdag, så det har jag börjat med ikväll.
Har även varit ute på en lång promenad med Lisa och hennes hund Fia.
Ha en skön kväll!
Zumba
Kategori: Träning
2013-11-10 ✰ 21:19:39
2013-11-10 ✰ 21:19:39
Har inte fixat jättemycket här hemma idag, har känt mej trött och snuvig. Lagade mat så Göran var hemma och käkade lunch mitt i sin arbetsdag. Efter han åkt tillbaka till jobbet så invigde jag Tvn i träningsrummet och dansade Zumba, men bara det korta programmet som fokuserar på magträning.
Tog det lugnt en stund.
Åkte bil till Willysparkeringen och sen var jag ute och gick med Maria.
Slött tänkte ni nog nu att jag åkte bil dit eftersom vi bara har ett par hundra meter till Willys, men jag skulle storhandla direkt efter och orkar inte bära fyra kassar hem. ;)
Duschat och slappat innan det är dags att lägga mej snart.
Ha det gott!
Löprunda 5 november
Kategori: Träning
2013-11-05 ✰ 21:04:00
2013-11-05 ✰ 21:04:00
Hade tänkt springa igår kväll efter att jag och Maria hade varit på stan.
Först på Intersport där jag köpte en mössa och vantar till löpning, sen kikade vi på Vero Moda, där jag hittade ett par byxor som jag skulle vilja ha, men de passade inte mej :(. Var även o fikade.
När jag kom hem så bytte jag om till löparkläder och började värma upp för jag läste nånstans att, när det börjar bli kyligare ute och man tycker att det känns jobbigt att andas när man springer så är det ännu viktigare att värma upp ordentligt innan.
Jag gjorde 50 spuats och hoppade på platsen en stund. Precis när jag tyckte att jag var uppvärmd så ringde det på dörren och utanför stod Ronja och kom och hälsade på och då bestämde jag mej för att inte springa då.
Därför sprang jag idag efter jobbet istället.
Det var riktigt jobbigt idag och det verkar som att jag har fått en förklaring till det för efter löprundan och hela kvällen så har jag nyst massor...hoppas verkligen att det inte blir nån förkylning av det, men just nu känns det som att det blir det. Vill inte...
Nu ska jag iaf kolla på Biggest loser USA. Finalen är det ikväll.
Ha det gott!
Lördagen 2 november
Kategori: Blandat
2013-11-02 ✰ 17:34:20
2013-11-02 ✰ 17:34:20
Idag hade jag tänkt städa och röja hela dan, men det blev inget med det.
Efter frukost åkte Göran och tränade och när han kom hem så tyckte han att vi skulle åka och spela nio hål golf, så det gjorde vi. Sen vilade vi en liten stund och sen var det dags att fixa mat och precis när vi skulle äta så fick jag ett sms av Lisa som frågade om jag skulle med ut och gå.
Då bestämde vi att vi skulle ut när jag käkat färdigt.
Den här rundan gick vi, jag, Lisa och hennes hund Fia.
Tack Lisa för att du fick med mej ut och gå så jag slapp att röja idag ;).
Sen gick jag in på Willys och handlade och nu har vi precis druckit kaffe och käkat Budapestbakelse ;P.
Snart dags att fixa maten som vi ska käka ikväll. Vi har tänkt äta potatisbakelse och fläskfilé.
Trevlig lördagkväll önskar jag er!
Löprunda 1 november
Kategori: Träning
2013-11-01 ✰ 21:08:00
2013-11-01 ✰ 21:08:00
Det blev en löprunda och lite annan träning i mitt träningsrum efter jobbet idag.
Käkade mellanmål och drack kaffe innan duschen och sen var vi och handlade vad vi skulle äta ikväll.
Hämtade även ett paket (får visa en annan dag)...värst vad jag handlar just nu...får passa på medan jag har råd, när jag blir arbetslös blir det ju inte mycket pengar man får ut varje månad.
Vi gjorde pizza och det var jättegott!
Nu är det soffan som gäller så önskar er en skön kväll!