JIPPIE!!!

Jag har varit ute och sprungit idag fast det är kallt och det funkade. Har inte vågat springa ute när det varit så här kallt sen jag fick sån andnöd för två år sen när jag var på berget och sprang och det var 4 grader ute.

 

Läste nånstans att det kan funka bättre om man värmer upp inne först. Gjorde därför 20 squats och sen hoppade på stället en stund tills jag kände mej uppvärmd. Gav mej ut och sprang och tänkte att, springa lugnt och sluta så fort jag kände nåt. Höll mej till att springa ca sex minuter/km och klarade av det och det kändes till och med riktigt härligt. Därför blev det 4 km jag sprang :).