Idag blev det årets sista löprunda och det var intervallträning som gällde, 5 minuter uppvärmning och sen 8 gånger (3 minuter springa + 2 minuter gå) Det fick bli gå för jag var fortfarande lite trött i mina ben efter att jag sprang i förrgår och det är jag glad att jag tog det beslutet direkt för när jag var klar idag så var jag helt slut i benen. Gott ändå att ta ut sig så. När jag kom hem så gjorde jag plankan och armhävningar.

 

Under uppvärmningen stannade jag ett par ggr och fotade.

Det blev ett uppehåll på en vecka med min löpträning, har inte känt mig motiverad. Egentligen ingen ursäkt, men jag lyckades inte sparka mig själv därbak för att ta mig ut genom dörren. Jag håller på med skrivuppgiften och blir snart tokig för jag tycker att den är jättesvår.

 

I morse när jag skulle sätta mig att skriva så började jag nästan gråta för jag tycker det är jobbigt, men kom igång lite iaf. Sen kände jag att jag måste ut medan det är ljust så det blev löprundan som skulle varit igår egentligen. 5 minuters uppvärmning och 60 minuters löpning var det som gällde.

Idag fyller min underbara dotter Ronja 21 år.

Hoppas att du har en bra födelsedag!

🎁🎄GOD JUL 🎄🎁

Vi har klätt granen idag och ställt fram julpyntet. Det är senare än jag brukar, men det är lite mycket med skolan just nu, känns det som och det blir jul ändå :). Jag är ju uppvuxen med att allt skulle fram dagen före julafton, men jag tycker att det är mysigare att ha det framme tidigare.

Just nu är det ganska jobbigt med skrivuppgiften som vi håller på med, känner mig väldigt osäker på hur den ska göras. Vill ju helst bli godkänd, men det är inte hela världen om det blir nåt underkänt för när det är en skrivuppgift brukar det bli att man får vad som inte är bra och så kan man rätta till felen.

 

Det här är uppgiften:

Egentligen var det igår jag skulle sprungit den rundan som blev idag istället. Igår var jag med Göran i bowlinghallen från halvtio till fyra med bara en liten sväng på stan emellan. Han spelade slutspel i halligan och slutade på en tiondeplats. Det är han nöjd med för det är 150 lag med i halligan och när slutspelet började igår så var det 32 lag som slogs om först 16 platser och sen blev det utslagsspel som kallas karusellen. När vi kom hem så var jag jättetrött och orkade inte springa.

 

Sov till kvart i åtta och gick upp och började med frukosten och när vi käkat så läste jag lite kurslitteratur medan maten sjönk. Sen blev löprundan som enligt schemat igår var 5 minuter uppvärmning och 50 minuter lugnt tempo.

Jag gillar Carolas version av The little drummerboy väldigt mycket.

När jag lyssnade på den på youtube så hittade jag en annan version som jag gillar med.

 

Ha en skön kväll!

Idag har jag varit en sväng i Skara för jag behövde åka till biblioteket där och låna en bok. Det finns mer kurslitteratur där än vad det gör här i Falköping.

 

Tog några kort med mobilen:

Djäkneskolan är detta som är en 7-9 skola

Grattis till alla som heter Anna inklusive mig själv ;)!

 

Har skrivit mitt PM idag som skulle skickas in senast 16:00, men jag skickade iväg det före 14:00. Då sken solen så fint så jag passade på att ta min löprunda så jag fick dagsljus på mig.

 

Enligt löpschemat var det 5 minuter uppvärmning och 50 minuter stadigt som gällde idag. Gick riktigt bra, det kändes skönt ända fram tills jag sprungit 6 km för då blev det motvind och där började det även svagt uppför och det höll i sig ända till 8 km för då svängde jag så det blev en liten aning nedför och fick hitta lite olika vägar för jag hade tid kvar att springa. Det skulle ju vara ett lugnt tempo och det tyckte jag att jag hade och saktade farten ytterligare när det blev motvind, men ändå kom jag väldigt långt på 55 minuter och gick ändå i 5 minuter som uppvärmning.

Det här är de sista bilderna på den frusna rosen och de har jag även fixat lite annorlunda i photoshop.

Idag har jag varit ute på en löprunda enligt löpschemat som jag följer. Enligt schemat är det löpning varannan dag och det har jag lite svårt att få till ibland, men ser till att springa de flesta. Ska följa detta fram till början av januari.

 

Idag var det mycket motvind på vissa delar, men det blir ju extra träning och jobbigt var det ;).

5 minuter uppvärmning och 30 minuter tröskelträning (bekvämt tempo eller något högre)

Idag sov vi länge och käkade inte frukost förrän klockan 10, det är inte riktigt likt oss. Jag gjorde äggröra och bacon för det är så gott att äta det på helgen.

 

Vi tände två ljus i adventsljusstaken och bilderna är tagna med mobilen.

Vi var på Karl-Eriks (Görans pappa) begravning idag och det var jobbigt. Efteråt tog jag några kort på alla blommor, men hade bara mobilen med mig.